立夏节气学养生

作者: www.aaroneye.com 分类: 养生 发布时间: 2019-05-15 22:02

  夏季是四季中阳气最旺盛的季节,地气蒸腾,又降而为雨,万物的生长也处于最繁荣茂盛的阶段。对于人来说,最好遵循《内经》中的“养长之道”以顺应夏气。

  立夏·饮食

  夏季应多食辛味的食物,是因为辛能宣肺散邪,以防夏天心火过旺而伤肺。少食苦味,因苦能泻心火(心阳)。虽然我们要防心火太旺,但也不能去摧残体内的阳气,这会违反“春夏养阳”的原则,所以夏日阳盛是正常的,阳气不足才可怕。

  立夏·音乐

  五音中,对应夏天心木的音是--徵音。徵调式乐曲具有“火”之特性,火性喜升腾,欢快活泼。徵调入心,动荡血脉,对于因心血瘀阻、虚少而胸闷烦躁者,有宽心除烦之效。若结合子午流注,选择在午时(11:00~13:00)心经气血较旺和戌时(19:00~21:00)心包经气血较旺时,即午休时、晚饭后或入睡前听最好。

  内蒙古自治区中医医院保健科主任杨雨民:主任医师,硕士生导师;博士学位;全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。出诊时间:周四全天;周一上午。